ما هي رياضة الإيكيدو ؟

ما هي رياضة الإيكيدو ؟


حركات الإيكيدو

تعتبر رياضة الايكيدو من الفنون القتالية التي ظهرت في العالم حديثا نتيجة للعديد من العوامل والتطورات التي حصلت في اليابان، وتعتبر رياضة الإيكيدو من بين الفنون القتالية التي أصبحت شريحة كبيرة من الناس تفضل تعلم هذا النوع من فنون القتال، وذلك راجع لعدة أسباب وأبرزها أن هذه الرياضة مثالية في الدفاع عن النفس ومهاجمة الأعداء وتمكنك من ايقاع خصمك ارضا واحداث أضرار في جسده تشله عن الحركة،

وقد استطاعت هذه الرياضة أن تحجز مكانها في العديد من الدول التي تبنتها كفن من فنون القتال والتي أصبحت تعلم في الصالات الرياضة الخاصة بها، لذا من الضروري إن كنت تبحت عن ماهية هذه الرياضة وتريد تعلمها لا تتردد وتعلم أساسيات الاكيدو، لأنها سوف تساعدك كثيرا في حياتك وتمكنك من الدفاع عن نفسك، لذا سوف نطلعك في هذا المقال عن العديد من الأمور المهمة التي ينبغي عليك معرفتها عن رياضة الايكيدو،

فسوف نعطيك في الأول تعريفا لهذه الرياضة ضمن مجال الفنون القتالية، كما سوف نذكر نبذة عن تاريخها، وأسماء حركات الآيكيدو، بالإضافة إلى ذكر كل التقنيات الأساسية في رياضة الآيكيدو، وفوائد رياضة الآيكيدو، ما عليك سوى متابعة هذا المقال حتى الأخير لكي تتعلم كل أساسيات هذه الرياضة الفريدة من نوعها.

الفنون القتالية

الفنون القتالية بصفة عامة هي رياضة من نوع خاص وهي مميزة جدا كما أنها تعرف منذ القدم بأنها رياضة تقوم على التدرب على البعد الروحي والأخلاقي للسيطرة على الذات وضبط النفس، وتعتمد الفنون القتالية في أساسياتها على العديد من الحركات والتقنيات القتالية المميزة والتي من الممكن أن تعتمد على القتال بدون سلاح أو بحمل السلاح،

أساسيات الإيكيدوأساسيات الإيكيدو

أنضر أيضا:ما هي رياضة الباركور؟ وكيف تقوم باحتراف ممارستها بشكل آمن؟

ومن بين الأنواع المختلفة للفنون القتالية المعروفة والمشهورة في العديد من دول قارة آسيا مثل اليابان وفيتنام والصين وكوريا، هي السومو والكاراتيه والجودو والتاي كون دو والجيت كون دو والزورخانا والكابويرا والموياي تاي، وهناك الايكيدو الذي خصننا هذا الموضوع من أجل الحديث عنه بنوع من التفصيل والشرح.

ما هي رياضة الايكيدو

تعتبر رياضة الايكيدو عبارة عن رياضة تنتمي للفنون القتالية ظهرت في اليابان على يد “موريهيه أويشيبا الذي أسسها نتيجة لتراكم العديد من التجارب والدراسات المعمقة في الفنون القتالية التي تعلمها وأخرج لنا الايكيدو في القالب الذي نراه فيه الآن، وهذه الرياضة مستمدة بالأساس من فن دايتو ريو .

وتقنيات الايكيدو التي أسسها اويشيبا اراد منها أن في الأساس أن تكون فن للدفاع عن النفس بطريقة ذكية يتوافق فيها الجسد والروح وتكون طاقة تستطيع هزيمة الخصم وشل حركته لكن دون ايذائه.

رياضة الإيكيدو للأطفالرياضة الإيكيدو للأطفال

ومصطلح الايكيدو هو مصطلح يتكون في اللغة اليابانية من ثلاثة مقاطع هي كالتالي :

المقطع الأول آي : ويعني التوافق والانسجام عن طريق تحرك ودوران وتحرك الجسم بخفة ومهارة فائقة.
المقطع الثاني كي : وهذا المقطع يذل على الطاقة الموجودة داخل الانسان، ويستطيع أي شخص بدون أن يشعر أن يقوم باستحضارها.

المقطع الثالث دو : وهذا المقطع الأخير يعني الطريقة أي تلك الطريقة والأسلوب الذي يستعمله كل لاعب أثناء ممارسة رياضة الآيكيدو.

نبذة تاريخية عن رياضة الآيكيدو

تعتبر رياضة الآيكيدو رياضة حديثة التأسيس فلم تظهر للوجود حتى اواخر سنة 1920 إلى بدايات سنة1930 وهذا في دولة اليابان، وقد ظهرت هذه الرياضة في الفترة الانتقالية التي عرفتها اليابان والتي تدعى ب ثورة موجي، وتأسست الرياضة على يد موريهيه أويتشيبا بعد أن قام بدراسة العديد من تقنيات فنون القتال والدفاع عن النفس واستمد هذه الرياضة بالأساس من فن الدفاع عن النفس دايتو ريكو أيكي جوجيتسمو ،

درجات الإيكيدودرجات الإيكيدو

وفي سنة 1911 قام بدراسة الجودو وفي سنة 1915 بدأ يتعلم فن تاكيدا سوكاكو، ونتيجة للعديد من الفنون القتالية التي تعلمها أويشيبا أسس هذه الرياضة،وفي سنة 1942 أصبح الاسم الرسمي لها الآيكيدو، وفي نفس السنة قامت منظمة “داي نيبون بوتوكو كاي” التي كانت تهدف إلى ضم معظم الفنون القتالية اليابانية خلال الحرب العالمية الثانية

أنضر أيضا:تطبيقات كمال الأجسام والتخسيس للأندرويد

بالاعتراف برياضة الآيكيدو بأنها رياضة قائمة بذاتها وتدخل ضمن الفنون القتالية والدفاع عن النفس، وتطورت هذه الرياضة من تأسيسها وأصبحت لما عليه الآن ولقيت اقبالا وانتشارا كبيرا في العالم تظهر رياضة الآيكيدو في مصر وفي السعودية والعديد من الدول العربية التي اصبحت تعتمد على تدريب هذا النوع من الفنون القتالية.

التقنيات الأساسية في رياضة الآيكيدو

هناك العديد من التقنيات والحركات والأساليب التي تعتمد عليهم رياضة الآيكيدو ، ولو أردت تعلم هذه الرياضة فينبغي عليك أولا أن تعلم أساسياتها تم بعد ذلك تنتقل لمرحلة احتراف ممارسة هذه الرياضة المميزة والفريدة من نوعها، ومعرفة مجموعة من الحركات والأساليب والالمام بها وفهمها قبل البدء في ممارسة رياضة الآكيدو في أرض الواقع، وهناك العديد من الحركات والتقنيات في رياضة الآيكيدو فهناك القتال بواسطة العصى والقتال بواسطة السيف، وأنواع مختلفة من الهجوم عن طريق استخدام الجو وباستخدام البوكين، وهناك العديد من أنواع الحركات فهناك وضعيات المسك ووضعيات الهجوم مع الضرب، وسوف نتحدث عن الحركات الأساسية والأولية التي ينبغي تعلمها، وسوف نذكر أسماء حركات الهجوم في إيكيدو، وذلك كالتالي :

تقنيات التثبيت (كاتامي وازا)

وتتضمن تقنيات التثبيت العديد من تقنيات التي تندرج تحت اسمها وهي سبعة نذكرها كالتالي :

  • 1إيكو.
  • 2نيكيو.
  • 3سانكيو.
  • 4يونكيو.
  • 5جوكيو.
  • 6هيجي كيمي أوسى.
  • 7واكي كاتامي.

أنضر أيضا:أفضل التطبيقات لتخفيف الوزن وبناء جسم سليم للأندرويد

مدة تعلم الإيكيدومدة تعلم الإيكيدو

تقنيات الرمي وتسمى (ناجي وازا) وتتضمن عشرة تقنيات أساسية وهي :

  • 1أيري ناجي.
  • 2شيهو ناجي.
  • 3كايتن ناحي.
  • 4كوشي الناجي.
  • 5جوجي كرمي.
  • 6كوكيو ناجي.
  • 7ايكي اوتوشي.
  • 8تانشي ناحي.
  • 9اوتش كروتشي.
  • سومي اوتوشي.
  • تقنيات الرمي والتثبيت وتسمي ب (نانجي كاتامي وازا) وتتضمن تقنية واحدة وهي :

جوتي جايشي.

تمارين قوة النفس والإنسجام وتسمى ( كوكيو هو) وتضم تقنيتين هي :

1رايبو.
2زاهو.

وضعيات وقوف القتال مع الخصم في الآيكيدو وهي عبارة عن وضعيتين هما :

1 أي هانمي.
2جياكو هانمي.

وضعيات القتال في الآيكيدو، وتضم ثلاث وضعيات هما :

  • 1تاشي وازا.
  • 2سواري وازا.
  • هانمي هنتاشي.

الأسلحة التي يتم استخدامها في في رياضة الآيكيدو هي ثلاث

  • الجو وعندما يتم اللعب به يطلق عليه (جو دوري)
  • الكين وعندما يتم اللعب به يطلق عليه (تاشي دوري)
  • التانتو وعندما يتم اللعب يه يطلق عليه (تانتو دوري)

أنضر أيضا:كيف يستخدم هرمون النمو لكمال الأجسام بطريقة صحية؟

  • وفي هذه الفقرات التالية سوف نقوم بذكر أسماء حركات الهجوم في الآيكيدو المتمثلة في وضعيات المسك ووضعيات الهجوم، وهذه الوضعيات نذكرها كالتالي :

وضعيات المسك :

تمارين الإيكيدوتمارين الإيكيدو

تضم 14 وضعية يمكن ادراجها كالتالي :

  • 1كتاتيه دوري، وهذه الوضعية تتمثل في مسك معصم اليد باستخدام يد واحدة.
  • 2هيجي دوري، هذه الوضعية يتم فيها امساك مرفق واحد للخيم.
  • 3سودي دوري، ويتم فيها مسك الكم.
  • 4كاتا دوري، في هذه الوضعية يمسك الخصم من كثف واحد فقط.
  • 5مونا دوري، وتتمثل في مسك ياقة البذلة للخصم من الأمام.
  • 6ريوتودوري، وهذه الوضعية هي المسك من كلا المعصمين.
  • 7موريتيه دوري، ويتم فيها امساك معصم يد واحدة باستخدام كلتا اليدين من طرف خصم واحد.
  • 8فوتاري دوري، يمسك في هذه الوضعية كلا المعصمين من طرف خصمين.
  • 9أوشيرو أيري دوري، وهذه الوضعية يتم امساك الخصم فيها من قبة البدلة وهو يقف في الخلف.
  • 10أوشيرو ريوتودوري، يتم فيها امساك الخصم من كلتا اليدين وهو يقف في الخلف.
  • 11أوشيرو ريو هيجي دوري، هذه الوضعية هي امساك الخصم من كلتا المرفقين وهو يقف في الخلف.
  • 12 أوشيرو كاتادوري، وهي عبارة عن امساك الخصم من كلتا كتفيه وهو يقف في الخلف.
  • 13 أوشيرو كاتاتيه دوري كيبي شيميه، يتم فيها مسك امساك معصم اليد بيد واحدة وخنق الخصم باليد الثانية وهنا يكون الخصم في الخلف.
  • 14 أوشيرو هاكا إي جيميه، فيها يقوم الخصم بإمساك كلتا يدي المهاجم من الخلف محيطا به من الجزء الأعلى من جسده.

وضعيات الهجوم مع الضرب

وهذه الوضعيات تضم ثمانية وضعيات هي كالتالي :

  • 1شومن اوتشي، وهي عبارة عن قيام اللاعب بضرب الخصم في جبهة الرأس.
  • 2يوكومن أوتشي، وتم فيها الضرب في جانب الرأس.
  • 3شودان تسوكي، هذه الوضعية يتم فيها ضرب الخصم في المعدة بواسطة قبضة اليد.
  • 4مونى تسوكي، في هذه الوضعية يتم الضرب فيها بواسطة قبضة اليد على الصدر.
  • 5جودان تسوكي، هي ضرب الخصم بقبضة مباشرة على الوجه.
  • 6 ماي غري، في هذه الوضعية يتم الضرب باستعمال الأرجل والقيام بالرفس بشكل مستقيم والجسد يكون متجه للأمام.
  • 7مواشي غري، يضرب فيها باستخدام الأرجل والرفس من الجانب.
  • 8كي غومي، هي مثل وضعية الهجوم السابعة.

فوائد رياضة الايكيدو

رياضة الإيكيدو في مصررياضة الإيكيدو في مصر

إن لرياضة الايكيدو العديد من الفوائد والمزايا التي تعود بالنفع على ممارس هذه الرياضة ويمكن ذكر بعض هذه الفوائد كالتالي :

  • رياضة الايكيدو تساعد في التركيز بشكل أفضل وتعمل على جعل الذهن أكثر صفاء وتركيز، حيت أن هذه الرياضة لها قدرة عجيبة في تنمية وتعزيز الحواس في الجسم لأنه أثناء ممارسة الايكيدو يتم استعمال كل الحواس لتركيز أفضل وكامل.
  • تجعل الانسان اكتر صبرا وحكما وتمهلا في اتخاد القرارة ولا يخطو خطوة حتى يدرسها جيدا، وتجعله يتأمل الحياة ويحس بها.
  • كما أن رياضة الايكيدو تعمل بشكل جيد في تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتنشيطها، وتحافظ على الأوردة والشرايين، فضلا عن كونها تساهم في عمل القلب وتقي من الاصابة بالسكتات القلبية.
    بالإضافة إلى أن هذه الرياضة لها العديد من الفوائد الأخرى حيت تقوم بتقوية العظام والمفاصل والأربطة، وتحافظ على صحتها وسلامتها وتقي من هشاشة العظام، وتقوي الجسم بشكل عام.
  • كما أنها تقوم بتقوية العضلات والمحافظة عليها، وأيضا تجعل الجسم أكثر مرونة ولياقة.
  • رياضة الايكيدو تنظم الافرازات الخاصة بالغدد الصماء التي تقوم بدور مهم في جعل جميع الأجهزة الموجودة في الحسم تعمل بشكل جيد وسليم.
  • ولا ننسى دورها الفعال في الدفاع عن النفس لكونها رياضة ذات مهارات عالية ومن اتقنها صار محترفا وسوف يتغلب على جميع الصعاب والمشاكل التي سوف تعترض طريقه.
  • تنمي العقل وتزيد من الذكاء وتقوي دقة الملاحظة فيصبح لاعب الايكيدو يفكر بشكل سريع وبذكاء فائق، وتخرج جميع الطاقة الكامنة في جسم الانسان واستغلالها بشكل فعال في أرض الواقع.

خاتمة

وبهذا نكون قد وصلنا لختام موضوعنا المتعلق برياضة الايكيدو الفريدة والمميزة جدا، وقد أطلعناك عزيزي القارئ على العديد من المعلومات التي تتعلق بهذه الرياضة، وقد أصبحت لديك فكرة عامة ماهية الرياضة وكيف ظهرت وتاريخ نشأتها وتأسيسها، وذكرنا الأساسيات الضرورية التي تحتاج لمعرفتها من أجل تعلمها، لكن من الضروري جدا أخد دروس وتدريبات على أرض الواقع ايجاد صالات رياضية تعلمها، لأن النظري لا يمكن أن يلمك رياضة الايكيدو فقط تجعلك ملما بالعديد من المعلومات القيمة والضرورية.

عادل عامر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *